最近更新日期：2024-11-01T12:36:17 浏览次数：9070
上班族每天工作都很累，很多人不知道如何缓解压力，其实很简单，泡脚就可以让你舒缓身心疲劳，达到放松的作用。每天泡脚都能起到一定的保健作用，但要注意水的温度。比如泡在约40度左右的热水中，洗脚后约15-20分钟就会明显缓解头痛。这是因为双脚血管扩张，可以相对减少充血，以减轻头痛。所以在平时出现感冒头疼的症状，可以通过泡脚来缓解。
瑶山堂建议大家加入中草药包来泡脚，这样的效果会更加显著。并且在泡脚过程中最好用手按摩脚部，可以学习一些常见的几种按摩方法，比如推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。当我们完成足部按摩时，会感到全身放松。
瑶山堂建议大家加入中草药包来泡脚，这样的效果会更加显著。并且在泡脚过程中最好用手按摩脚部，可以学习一些常见的几种按摩方法，比如推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。当我们完成足部按摩时，会感到全身放松。
通过这样的按摩方法，会促进血液系统的循环。从健康发展理论的角度来看，脚离人体心脏最远，负担最重。因此，我们平时要多多泡脚。医学文化典籍记载："人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。"尤其对那些经常可以感到手脚寒冷的人来说，泡脚是一个极好的方法。
俗话说："富贵进补，贫泡足。"可见泡脚的显著效果。尤其是在现代**，夏季大量使用空调，再加上吃大量冷食，所以很多湿气侵入我们的体内，只有通过泡脚来促进血液循环。瑶山堂表示在日常生活中，大家一定要多多泡脚，这样会缓解我们一天的疲劳，加快新陈代谢。