足浴时要注意足浴的时间不宜过长

在中医上一直都有着脚是人体的第二心脏一说，因为脚上有许多穴位，这些穴位与人体各器官一一对应，许多人也认识到脚部健康对人体健康的重要性，因此很多人都会通过足浴来达到养生的效果。虽然足浴能促进人体新陈代谢，有利于身体健康，但在足浴时，也要注意控制足浴的时间。

许多人都喜欢在足浴的时候做些其他的事情，比如说玩手机，尤其是现在还有了电动足浴盆，所以他们经常把泡脚很长时间，甚至超过一个小时，这很容易导致相反的效果，足疗认为不同年龄的人在泡脚的时间也不一样，一般来说，中青年人应该花大约半个小时到40分钟的时间泡脚，这是他们这个年龄段的泡脚的最佳时间段，而且应该注意，如果身体有轻微的出汗，可以提前结束泡脚，因为在浸泡期间大量的出汗对健康不好。老年人泡脚应该不到20分钟，因为老年人的血液循环会很差，长期浸泡脚容易出现头晕等不良症状，对于孩子来说，不需要浸泡脚，因为浸泡脚会增加身体的阳气，但小孩身体的阳是非常充足的，所以只需要洗脚就好。

如果你是在睡觉前泡脚，不应该花太长时间，因为泡脚时间太长会使你的身体炎热干燥，无法入睡。泡脚的效果真的很好，但是里面也是有着很深的学问的，喜欢泡脚的朋友可以多学习一下。