知足堂讲师解读足部按摩中的常见穴位

在足部按摩的过程中小腿上有几个穴位是要经常被按摩到的，他们是足三里、三阴交、阴陵泉、阳陵泉，由于他们的重要性，我们在下文对其逐一介绍。

足三里

我们所说的“足三里”位于外膝眼直下3寸，亦即小腿胫骨前缘外侧膝关节下4指宽处。 祖国传统医学认为，“足三里”是胃经要穴，而胃是人的后天之本，经常针灸该穴可补脾健胃，增强免疫功能，同时还能消除疲劳，延年益寿，故该穴又被称为强壮要穴。

中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。

三阴交

在腿上的位置：小腿内侧，内踝尖直上三寸，胫骨内侧缘后方。取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

在人体解剖学上，在胫骨后缘和比目鱼肌之间，深层有屈趾长肌;有大隐静脉，胫后动、静脉;有小腿内侧皮神经，深层后方有胫神经。

经属：足太阳脾经，系足太阴、厥阴、少阴之会。

三阴交穴的主治症状为：生理痛、脚底肿胀、过胖过瘦(增肥减肥)、生理不顺、手脚冰冷、冷感症、更年期障碍、妇科多种疾病。此外，对胃酸、食欲不振也有效。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。

阴陵泉

在腿上的位置，正坐屈膝或仰卧位，在胫骨内侧髁后下方约胫骨粗隆下缘平齐处。

从人体解剖学上看，穴下为皮肤、皮下组织、缝匠肌(腱)、半膜肌及半腱肌(腱)、肌。皮肤由隐神经分布。皮下组织内除隐神经之外，还有与神经伴行的大隐静脉。该静脉正行于该穴的皮下，

阴陵泉是五输穴之合穴，五行属水。 按摩此穴能清利温热，健脾理气，益肾调经，通经活络。在临床上对以下疾病都有较好的治疗效果。

泌尿生殖系统疾病：遗尿，尿潴留，尿失禁，尿路感染，肾炎，遗精，阳萎; 消化系统疾病：腹膜炎，消化不良，腹水，肠炎，痢疾;妇产科系统疾病：阴道炎，月经不调;其它：失眠，膝关节炎，下肢麻痹。

阳陵泉

阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。

从解剖学上看，阳陵泉穴位浅层有腓肠外侧皮神经分布;深层有腓浅、深神经和胫前动脉、膝下外侧动脉分布。

阳陵泉穴的主治疾病为：腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、消化不良、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、腰腿疲劳、胃溃疡、坐骨神经痛、胆囊炎、高血压、遗尿等。该穴为人体足少阳胆经上的重要穴道之一， 按摩此穴还能治疗慢性胃炎、胃痛。