四种泡脚法增强免疫力，改善体质

用中药泡脚是运用开水推动药品渗入进身体的功效，就可以确保药品能根据足部透达全身经脉，又不容易出現口服药过多造成 副作用的状况。可挑选合适本身必须的中药方剂，将刚煎好的中药材放进足浴盆中，运用中药材蒸气蒸熏脚部约十分钟。

中药熏蒸是中医学关键的外治法之一，将其运用于足浴中，能依靠水蒸汽扩大脚部的毛细管，使中药材的合理成分充足地根据毛毛细血管循环系统至全身上下经脉，再循经脉运作到五脏六腑，进而做到内病外治，上病下治的功效。

随后再放水控温侵泡二十分钟上下，根据两手对自己做自身推拿，使药品更强刺激性足部穴位和脚底反射区，进而做到经络疏通，改进血液循环系统，推动基础代谢，调整中枢神经系统，进而提高睡眠质量，预防各种各样毛细血管病症，预防糖尿病患者，调节血糖、心率，预防中老年人类风湿关节炎，另外也是美容养生和减肥瘦身的好方法。

中药泡脚对糖尿病足病、严重便秘、小儿遗尿、精神衰弱、月经失调、经痛、女性更年期综合症、漫性疲劳综合征、抑郁症和延缓衰老均有一定的实际效果。

这儿给大伙儿强烈推荐四种简单泡足方式 ，坚持不懈做下来，会出现出乎意料的健康保健实际效果。

艾叶泡脚

艾草叶辛、苦，温性，既可做为中药材口服，又可制成养生药膳，如艾糍、艾草叶荷包蛋等，艾草叶煎小水泡脚有胜似口服的功效。

1.行气活血。艾叶泡脚有舒经活血化瘀、祛寒止疼的功效，推动血液循环系统、经络顺畅，还能祛黑眼圈。

2.除脚癣、足藓。艾草叶外敷有抑菌消肿、抗敏等功效，用于泡足可合理改进足藓、脚癣等足部肌肤疾病。

3.治风寒咳嗽。艾草叶有散寒症、抗病毒治疗的功效，针对风寒咳嗽有一定功效。

用醋泡脚

白米醋关键以谷物为原材料酿制，中医学觉得白米醋微苦，性苦、温，可活血化瘀散瘀、助消化化积、退肿化结、祛毒除虫。

1.推动血液循环系统。白米醋添加温开水后能迅速地通过足部肌肤消化吸收，具有清理血管垃圾、推动血液循环系统的功效。合适血压高、血脂高、漫性疲劳综合征等。

2.变软角质层。白米醋有活血化瘀散瘀功效，常常泡足可变软足部皮肤角质层，改进不光滑状况，令肌肤光洁有延展性。

柠檬泡脚

青柠檬味甘酸，性温，能生津止渴消暑、和胃养胎。

1.推动基础代谢。青柠檬含丰富多彩的柠檬酸钠、维他命C，可推动基础代谢，合理消除疲劳及防衰老。

2.去除脚气。常常用柠檬泡脚对足藓、鸡眼等足部皮肤疾病也是有一定功效。

生姜泡脚

姜片味辛，性微温，能行气活血。

1.驱走凉气。生姜泡脚能温通经络，可合理促进血液循环，减轻手脚冰凉病症，对风湿病寒痹实际效果很显著。

2.预防风寒咳嗽。姜片有补虚祛寒功效，可合理防止医治轻疾风寒咳嗽。

常常泡足可防病，还可改进身体素质情况，但也需辩证应用，一些泡足事宜平常要加多留意。浴足桶宜用木盆或浴足专用型桶；孕妈妈浴足一般状况不用药品，可加生盐；老人如感觉胸闷、头昏等，应中止浴足；浴足温度不适合超出45℃，時间二十分钟上下为宜；餐后1小时内不适合浴足。