日常生活中5个食物养生的健康小常识

一、【这种食材健康养生滋补养生】①胡萝卜有利于身体废弃物的排出来②食用菌被称作造物主食品类，长命食品类。③西蓝花带有抗氧剂，缓解女性身体的氧自由基，防衰老。④大豆针对女性而言能减少血夜碳水化合物，保护心脏，防止乳腺癌骨质疏松症的状况。

二、【八种难以下咽食材健康养生实际效果佳】1、苦涩味食材。对预防肝癌和血脂高有利。2、不光滑食材。可防止严重便秘、避免直肠癌。3、苦涩味食材。可清热解毒解暑、益气养血养血、健脾补血等的作用。4、“冲”的食材。对预防癌症有协助。5、刺激性食物。有止痛功效。6、怪味食材。7、“臭”的食材。可活血化瘀祛寒。8、“怪香”食材。抗癌

三、【健康养生：初春四种应季食材健康养生赛山参】1、苋菜。含蛋白、维他命等，还带有抗生物质燃料，具备调料、除菌的作用。2、红枣。红枣茯苓功效甘平，尤宜在春天服用。3、淮山药。营养丰富，具备健脾益气，可避免初春肝火旺伤脾。4、西兰花。带有丰富多彩的维A与胡罗卜素。

四、【食材健康养生法】1、适当吃小辣椒有益处，小辣椒含丰富多彩维C，铁，钙等，可防止风寒咳嗽；小辣椒的辛辣食物刺激性感，还缓减头疼病症，调节血糖。2、饭后吃水果易肥胖症,成年人最好是饭前吃水果(柿子饼等以外),少年儿童和脾胃虚弱身体素质的女性不适合饭前吃水果,可在两顿饭间吃。

五、【9种平时食材在健康养生上的功效】1.西红柿防衰老：生,熟营养成分不一样；2.荼叶防电磁辐射：睡眠质量不好肠胃官差谨慎使用；3.姜降低色素沉着；4.醋提高肌肤魅力：过敏症状血压低谨慎使用；5.大豆调养雌性激素:不太好消化吸收；6.白米饭避免脸部皮肤干燥；7.食用菌调整人体免疫系统；8.红葡萄酒提高面色；9.燕麦片降低人体脂肪。